Inom elitidrott är ”TRÖSKELTESTER” en väldig känd och etablerad metod för att få viktig träningsinformation. De flesta motionärer tror fortfarande att det är något som är alldeles för speciellt, för extremt och till och med för överdrivet att göra.
För mig som idrottsvetare har det alltid varit målsättning att hjälpa motionärer med viktig information för att kunna stödja hälsosam träning.
Jag började kalla metoden för ”KONDITIONSANALYS” eftersom många har alldeles för stor respekt för ordet test.
Austroswede | Konditionsanalys
Syftet med denna viktiga upplysning är:
-att utbilda och lära sig mer om sin kropp under konditionsträning
-att använda sina individuella pulszoner för att öka träningskvalitén
-att kunna tyda trötthetstecken rätt
-att motivera rätt val av kost
-att få förtroende för att prova nytt eller lyssna på sig själv
Träningssuccén ska inte vara kopplad till smärta eller mycket pannben.
Träning ska vara rolig, motiverande och hållbar. 🙂 🙂 🙂