Kategori: Löpning

Se upp om du tränar med pollenallergi!

Varje år samma scenario: Solen kommer äntligen fram och man längtar efter att träna utomhus, men pollenbelastningen är jättehög.

UNDVIK intensiv träning om du tar antihistaminer pga. pollenallergi!!

”Antihistaminer döljer bara symptomen men inflammationen är kvar i kroppen. Det finns till och med koppling till att få kronisk astma och andra komplikationer” (Ulf Granberg/naturläkare – Levfrisk i Norden)

En inflammation i kroppen betyder att kroppen är trött – mjölksyrehalterna som speglar muskeltrötthet är mycket högre än vanligt. Typiska signaler under tex. löpträningen är att man inte orkar andas genom näsan på låg fart och att man redan från början känner sig allmänt utmattad.

Det är verkligen skrämmande hur värden kan förändras på kort tid på grund av allergien. Plötsligt kan en vältränad atlet få värden som en nybörjare!

För att kunna återkoppla i vilket tillstånd man befinner sig i just nu, är det till stor hjälp att göra en ”KONDITIONSANALYS”

Austroswede | Konditionsanalys

Man får sina aktuella mjölksyrehaltvärden (muskeltrötthet) och pulszoner för att kunna träna smart, dvs på rätt nivå/intensitet – oavsett om man är nybörjare eller redan tränar regelbundet.

Jag själv är pollenallergiker sedan några år tillbaka och det är ABSOLUT inte roligt att behöva revidera ner träningsupplägget. Men om jag verkligen känner efter är det väldigt tydligt att kroppen bara vill ta det lugnare just nu.

TA SMARTA BESLUT – välj hälsa före prestation och vila ditt pannben till bättre tillfällen! 🙂

Många gånger undrar de som konsulterar mig angående mina målsättningar – mina tävlingsmålsättningar. Och det är många gånger till stor förvåning för de flesta när jag säger: ”INGEN TÄVLING JUST NU – jag tränar för att MÅR BRA!”

Sedan jag kom till Sverige har det alltid överraskat mig att så många som tränar bara har tävlingsmålet som motivation. Tyvärr skapar detta beroende ett stressmoment som många gånger tyvärr krånglar till det för motionärer. Alltså hur många Stockholmare vill varje år satsa på ett VASALOPP trots stressen med snöbrist på hemmaplan? Eller en Ultra-maraton med några 1000hm, men man bor på slätten?? Jag undrar???? Mening??

Jag håller helt och hållet med att en tävling är en fantastisk krydda, en spännande PEAK för att få bekräftelse att kroppen fungerar och svarar bra på en satsning, en satsning med smart hjärna och inte bara tokpannben.

Men är det verkligen så lyckat att bli beroende av kicken att prestera, stressa sig från en extrem satsning till en annan, för MAN GÖR SÅ NÄR MAN TRÄNAR PÅ RIKTIGT?

NU är det dags att komma ut ur garderoben! Hur känns det nu under dessa tider utan att delta i tävlingar? Känner Du Dig stressad??

LUGNA NER DIG!! DET ÄR EN TID FÖR UTVECKLING – GÖR DIN TRÄNING HÅLLBAR! TRÄNA MED MER KNOW HOW! Det är en fantastisk resa – få mer kunskap om din kropp under belastning, känn efter och vila ditt pannben – i alla fall till 80% 🙂